7 Sucos Detox para Derreter sua Barriga e Fazer Você Emagrecer Rápido
- Os segredos das Dietas
- 13 de mai. de 2019
- 3 min de leitura
Atualizado: 29 de jun. de 2019
Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado.
Esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.
O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação balanceada, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.
1. Suco verde de couve, limão e pepino
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.
Ingredientes
1 folha de couvesuco de ½ limão1/3 de pepino sem casca1 maçã vermelha sem casca150 ml de água de coco
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.
2. Suco de couve, beterraba e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.
Ingredientes
2 folhas de couve1 colher de folhas de hortelã1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba1/2 pepino1 colher de café de gengibre ralado1 copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.
3. Suco detox de tomate
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.
Suco detox de tomate
Ingredientes
150 ml de suco de tomate pronto25 ml de suco de limãoÁgua com gás
Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.
4. Suco de limão, laranja e alface
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.
Ingredientes
Suco de 1 limãoSuco de 2 laranjas-lima6 folhas de alface½ copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
5. Suco de melancia e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.
Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço1 colher de chá de linhaça triturada1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
6. Suco de abacaxi e couve
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.
Ingredientes
100 ml de água gelada1 rodela de pepino1 maçã verde1 fatia de abacaxi1 colher de chá de gengibre ralado1 colher de sobremesa de chia1 folha de couve
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
7. Suco de melancia, caju e canela
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.
Ingredientes
1 fatia de média de melanciaSuco de 1 limão150 ml de água de coco1 colher de café de canela1 castanha de caju
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
Se emagrecimento é seu foco e você já tentou diversos tipos de dietas e ainda assim não chegou nem perto do corpo dos seus sonhos, eu vou mostrar que isso é possível através de um programa completo de dieta para emagrecer rápido.
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Nutricionista Tatiana Zanin
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