Você sabe identificar cada tipo de "Cocô"?
Esse Post vai ser uma.... maravilha.
Pois muitos sempre tiveram curiosidade e também nunca "tiveram" coragem de comentar sobre.
Neste artigo vou mostrar a importância de conhecer cada tipo de cocô então vamos começar:
As fezes são restos sólidos ou semi-sólidos dos alimentos que não foram digeridos e absorvidos pelo intestino delgado, estes resíduos são também digeridos pelas bactérias do cólon. Além disso, elas contêm água e células mortas do epitélio intestinal, bactérias, proteínas e açúcares. Sendo armazenadas no reto e eliminadas pelo ânus pela defecação.
Os formatos das fezes são classificados em 7 tipos, são eles:
Tipo 1: caroços duros separados, em formato de bolinhas ou coquinhos, similar às fezes de carneiros. Difíceis de eliminar
Tipo 2: em formato de linguiça, porém grumoso, segmentado. De consistência mais firme
Tipo 3: em formato de linguiça, porém com ranhuras na superfície
Tipo 4: em formato de linguiça ou cobra, lisa e suave
Tipo 5: pedaços moles, com margens bem definidas, facilmente evacuadas
Tipo 6: pedaços fofos, aerados, com margens irregulares, esfarrapadas. Sem consistência
Tipo 7: completamente líquidas.
Saiba Mais:
Pode-se identificar o tipo do formato através
Ainda assim, a interpretação que se pode fazer a partir da Escala de Bristol, que é estes diferentes tipos de cocô é a seguinte:
Tipo 1: Indivíduos considerados constipados severos Tipo 2: portadores de constipação intestinal leve Tipos 3 e 4: apresentam uma evacuação normal Tipo 5: como tendência a diarreia ou urgência evacuatória Tipos 6 e 7: considerados fezes tipo diarreicas.
Fatores contribuem para alterações nas fezes
Há um grande número de fatores que podem contribuir de forma isolada ou em associações, os principais são:
Alimentação balanceada, dieta Microbiota, flora intestinal Ansiedade, estresse, depressão Disfunções tireoidianas Prática de atividade física Hábito de segurar, adiar a evacuação. Isso faz que o cérebro não envie ao intestino os estímulos a defecação Doenças do aparelho digestivo Intolerâncias alimentares Doenças infecciosas, verminoses, parasitoses Uso de antibióticos, opióides, antidepressivos, e outros medicamentos Distúrbios funcionais intestinais.
Sinais de alerta Os principais sinais que pode favorecer a alterações nas fezes são:
História familial de câncer colorretal (intestino) Sangramento pelo reto Perda de peso Anemia
Portanto, se seu foco é alcançar o corpo dos seus sonhos, através de uma dieta para emagrecer rápido. Saiba que um Cocô Saudável no processo de emagrecimento é muito importante.
Pesquise aqui alguns alimentos permitidos que te ajudam a emagrecer de maneira bem natural.
Beba bastante água e pratique exercícios físicos regularmente, se você tem algum tipo de treino, por exemplo o treino de alta intensidade - HIT, que queime gordura mais rapidamente, é importante manter uma boa hidratação do corpo antes e depois para evitar ressecamento do intestino e não atrapalhar na saúde do seu Cocô.
Saiba Mais:
Receitas laxantes contra prisão de ventre
Caqui com laranja
Ingredientes
3 caquis 1 copo de suco de laranja 1 colher (sopa) de sementes de linhaça
Modo de preparo
Depois de lavar e retirar as sementes coloque os caquis no liquidificador juntamente com o suco de laranja e bata bem, a seguir adicione a linhaça e adoce a gosto. O indivíduo com prisão de ventre deve beber este suco 2 vezes ao dia, durante 2 dias, para soltar o intestino.
Laranja com mamão
Ingredientes
2 rodelas de laranja com bagaço 1/2 mamão papaia 2 ameixas secas 1 colher de farelo de trigo 1 copo de água
Modo de preparo
Bater todas as frutas no liquidificador com a água e acrescentar o farelo de trigo. No final pode-se adoçar com mel ou adoçante stévia.
A prisão de ventre é caracterizada pelas fezes secas, em pouca quantidade, e ficar vários dias sem ir ao banheiro. Este distúrbio pode afetar indivíduos de todas as idades, e quando mesmo com a prática de exercícios, bebendo água e ingerindo fibras diariamente o problema persistir, deve-se ir ao médico para investigar outras possíveis causas.
Omelete para soltar o intestino
Esta receita de omelete para prisão de ventre é uma receita refinada e muito rica nutricionalmente, feita com a flor e as sementes da abóbora.
A variedade de nutrientes do omelete com sementes, que deve ser servida acompanhada com uma salada, contribui para uma refeição muito rica em vitaminas e também em fibras para compôr uma dieta para prisão de ventre.
Ingredientes
3 flores de abóbora 2 ovos 1 colher de sopa de farinha de trigo3 0 g de cebola picada sal e salsa a gosto
Modo de preparo
Para fazer este omelete bata 2 claras em neve e junte as gemas misturando manualmente com um garfo ou batedor e acrescente os outros ingredientes misturando delicadamente.
Coloque no fogo uma frigideira com um pouco de azeite, e uma colher de chá de manteiga ou margarina, apenas para untar o fundo. Assim que estiver bem quente coloque a mistura na frigideira e diminua o fogo. Com a ajuda de um prato vire o omelete após 3 minutos e deixe outros 3 minutos fritando. O tempo pode variar de acordo com a panela e intensidade da chama.
Ao servir enfeite com 15 gramas de semente de abóbora e uma flor de abóbora. Esta refeição para duas pessoas fica completa com uma salada de alface, tomate,cenoura, milho e maçã.
Mudanças progressivas no formato das fezes e frequência das evacuações (com características de piora) e dor retal persistente e progressiva.
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